식이유황은 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)라고 불리우는데요, 조미료 아닙니다.
이 필수 무기질은 식이유황 또는 유기유황이라고도 불리우는데 식물, 미생물 등 생명체 안에 존재하는 메칠설포닐메탄의 약자 입니다.
소나무, 참나무 등 목재에서 자연적으로 만들어진 천연유기황화합물을 추출하고 가공해서 만들어서 먹을 수 있게 천연 유기유황으로 안전성이 뛰어난 물질이라고 해요.
현대인들이 황 섭취량이 매우 부족한 상태라고해요. 그리고 당연히 나이가 들면 이 성분도 역시 줄어들고 관절염에 도움이 되기 위해 찾기도 합니다.
이 필수 무기질인 황이 몸에 부족하면 장기와 조직이상의 원인이 되기도 합니다.
MSM 식이유황
인체 속의 황은 노화로 인해, 스트레스로 인해, 영양가 적은 식사로 인해 떨어질 수 밖에 없습니다.
그렇다면 식이유황은 우리 몸에 어떤 도움이 될까?
▶ 관절과 연골
섭취 시 가장 대표적인 장점이라고 할 수 있습니다.
관절의 유연성을 높여주고, 연골 기능 유지에 도움이 된다고 합니다.
통증과 염증을 줄여주고 유연성을 높여주는데 효과적이라고 하네요.
▶ 통증완화
아미노산의 주요 구성 성분 중 하나이기 때문에 근육 통증과 손상을 억제 시켜준다고 합니다.
근육통과 허리 통증 등 만성 통증에 좋으며, 이 통증은 보토 염증으로 시작되기 때문에 염증 억제에도 좋다고 해요.
그래서 운동을 전문적으로 하는 분들도 많이 찾는다고 합니다.
▶ 피부, 머리카락, 손톱 건강
섬유 담백질인 콜라겐은 피부 조직을 구성하는 요소이고 필수 무기질입니다.
피부 탄력성과 주름을 개선하고, 케라틴 기능 유지와 생성에 아주 중요한 역할을 하기 때문에 피부 건조와 손상을 막아주는데 큰 도움이 되고, 윤기 있는 모발과 손톱 건강에도 좋은 작용을 합니다.
이 msm은 성형외과에 가면 흔히 신데렐라 주사, 백옥주사라고 불리우는 미용 주사들의 주성분인 클루타치온의 생성을 도와 준다고 합니다.
▶ 알레르기 억제
알레르기는 쉽게 말해서 알레르기를 유발하는 물질이 신체의 어떤 알레르기 세포에 닿으면 증상이 나타나는데, 이 때 신체의 점막에 결합하여 보호막을 생성하고 해독함으로서 알레르기 완화에 도움이 됩니다.
이 해독작용은 몸속에 쌓인 독소와 노폐물 등을 체외로 배출시켜주기도 하는데요, 옛부터 다양한 방법으로 건강을 위해 많이 사용되었다고 합니다.
▶ 콜레스테롤 분해, 혈전 분해
콜레스테롤은 아시다시피 혈관을 좁히는 원인이 되는데요, 이 콜레스테롤과 과산화 지질을 분해시키는데 장점이 있습니다.
위 장점 외에도 빈혈, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 만성피로, 변비 등 여러 예방 등에 장점이 있습니다.
식이유황 복용방법과 주의사항
식이유황 하루 권장 섭취량을 지켜 섭취해야 합니다.
너무 많이 먹게 되면 설사를 유발하고 두통과 수면장애, 소화장애 등의 부작용을 겪을 수도 있습니다.
▶ 식이유황 하루 권장 섭취량 : 1,500 ~ 2000mg
최소량 1g 부터 시작해서 용량을 조금씩 늘려가는 것을 추천드립니다.
▶ 식이유황 분말 형태
식이유황은 물과 함께 분말형태 제품을 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.
주의점은 우유나 소다수 등과 함께 복용하지 않는것, 뜨거운 물에 섞지 않는 것 입니다.
▶ 식이유황 복용 방법
식사 중 또는 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 식이유황 섭취 주의점 정리
- 처음부터 고용량으로 섭취하지 않는다.
- 우유, 소다수, 뜨거운 물에 섞지 않는다.
- 불면증을 유발할 수 있으므로 자기전에 섭취하지 않는다.
식이유황은 비타민처럼 나온 제품을 드셔도 되지만 우리가 흔히 먹을 수 있는 마늘, 양파, 파, 부추, 사과, 옥수수, 토마토, 콩 등의 음식들에도 포함되어 있어요.
물론 폼하되어있는 양을 비교하자면 매우 미량이라고 할 수 있지만 자연 상태의 유황을 섭취하는 것이 가장 좋다고 할 수 있으니, 영양제와 별도로 신경써서 섭취하면 더 좋을 것 같습니다.
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